道の駅『阿蘇』 ブログ　おっさんダイエット５ (ダンシング無理）

皆さん。こんにちはOzimaです。 

最近、阿蘇はすっかり秋景色。朝の気温が６度まで下がることもあります((+_+))ブルブル 寒っ！

先日の休みは快晴。草千里までプチサイクリングしてきました。

阿蘇パノラマライン（道の駅阿蘇　⇔ 草千里）

荒々しい高岳の尾根と秋色間近の草原

あか牛がのんびりと草原の草食べてます～。癒されますね。

冬に入る前、阿蘇の草原を刈り取る作業「採草」の真っ最中でした。

刈った草を牛馬のエサや牛舎の敷ワラに使ったり、畑にすき込んだり、

野草堆肥を作ったりするんですよね。秋ならではの景色です。

上り坂が急斜面になると立ってペダルをこぎます。（立ちこぎ）

しかし、これを続けると…。

練習不足でしょうか？

足の付け根が痛み「乳酸」が溜まったような状態になります。

これを無理して続けると足が動かなくなるんです。

次回、自転車イベント「Ride in ASO」の斜度がキツイ道では、「立ちこぎ」を止め、自転車を押して歩きたいと思います。＼(-o-;)／（降参で～す）

「立ちこぎ」を専門用語で「ダンシング」と言うらしいですが、ダンシングの見本動画を見つけました。自転車にご興味のある方は下記URLをご覧ください！

https://www.youtube.com/watch?v=Vc54j_0busY

随分、坂を上がってきました。前方の冊は？！

前方に見える冊は杵島岳のゲートです。

向こうは草千里！やったーね着いた!!(*^▽^*)／

ようやく！草千里が見えた！Ozimaお疲れさま！

烏帽子岳の奥には、南阿蘇の外輪山が見えてます。

南阿蘇まで行きたくなりますね。

烏帽子岳ってよく見ると、武者んよか！（カッコいい）

夕日さす杵島岳と飛行機雲

★ 今回のおススメスポットはこちらです ★

111号線とファームランドへ行く298号線の三差路山

往生岳の緩やかな傾斜がなんとも優しくて美しいラインです。

観光客の皆さんは、杵島岳を撮影してましたよ。

なぜでしょうか？珍しいのかな？

放牧されている馬を見ると心がなごみます。

本日のコースは短め、1時間30分のサイクリングでした。

Ozima引き続き、ダイエット中です。

阿蘇の新米を楽しみながら阿蘇野菜をふんだんに取り入れています。

阿蘇のトマトが随分甘くなっているようです。

ご興味のある方は、まもなく販売時期が終わりますのでお早目にどうぞ。

キャベツもダイエットにはかかせないアイテムです。

私の大好物。冷ややっこ。1食1丁食べてます。

なんと言っても阿蘇の新米は欠かせませんね。一番おいしい。

夜、お腹が減ったら、決まって

牛乳とコーヒーを１対１で割ったカフェラテ。

これがozimaダイエット一番の味方です。※ノンシュガー

10月18日の体重をみてみますと

最近、忙しくてあまりサイクリングできてませんが、少し落ちてます。

今後、12月の阿蘇のライドinＡＳＯに向けて

サイクリング＆阿蘇野菜ダイエットがんばります。

それでは皆さん。さようなら…。